[ Life ] 슬픈 진실 : 저소득자가 비만이기 더 쉬운 세상 수 세기 동안 사람들의 비만은 부와 깊은 관계가 있었습니다. 부자들은 배를 굶지 않고 언제나 먹을 수 있었을 뿐만 아니라 고기류를 충분히 섭취할 수 있었기 때문에 그 시대에는 비만은 풍요의 상징이었습니다. 그러나 현대사회에서는 가난한 사람이 비만이 될 가능성이 더 큽니다. 소득이 낮은 경우 영양가 있는 음식에 대한 첩 근성이 떨어지게 되고, 상대적으로 저렴한 지방이 많은 부위의 고기를 먹는 경향이 있기 때문입니다. 저렴한 고지방 가공식품 몸에 좋은 과일 등보다 밀가루, 설탕, 옥수수 등의 식품이 칼로리당 비용이 더 싸게 유지되며 이런 음식들은 대부분 기름에 튀기거나 함께 가공됩니다. 이런 부류의 음식을 섭취하게 되면 자연 살이 찌고 비만이 되기 쉬워집니다. 비만을 부르는 식품은 비용면에서 더 효율적으로 .. 광고 [ Life ] 속 쓰림과 가슴앓이를 개선하는 방법 위장에 불편을 느끼면 하루의 기분은 물론 식욕, 심지어 직장 생활에도 지장을 줍니다.여기에서는 간단한 몇 가지 위를 보호하기 위한 팁을 살펴보겠습니다. 매일 바나나를 먹자 바나나에는 위산의 역류를 완화할 수 있는 비타민 B6가 풍부하게 함유되어 있습니다.그러나 몇몇 사람은 바나나를 먹고 역효과를 본 경우도 있으므로 자신의 체질에 맞지 않는다면 즉시 중단하여야 합니다. 잘 때 머리와 어깨를 약간 올리자 잠잘 때 머리와 어깨를 약간 올리면 중력의 영향으로 수면 중 위산 역류를 예방할 수 있습니다.그림처럼 베개를 쌓아서 머리 쪽을 약 15㎝ 경사를 만들게 되면 중력에 의해 위산이 식도를 따라 역류하지 않아 가슴앓이 등을 예방할 수 있습니다. 왼쪽으로 누워 자자 일반적인 사람은 위장의 위치가 왼쪽에 있으므로 왼.. 광고 [ Life ] 핸드폰 중독에 관한 15가지의 섬뜩한 통계 오늘날 핸드폰은 모든 사람에게 없어서는 안 될 필수품이 되었습니다. 그러나 최근 조사에 따르면 많은 사람이 핸드폰(스마트폰)에 중독되어 필요 이상의 많은 시간을 핸드폰에 소비하고 있다고 합니다. 여기 핸드폰 중독에 관한 몇 가지 흥미로운 통계가 있어 소개합니다. 1. 사람들은 평균적으로 하루에 110번 정도 핸드폰을 확인합니다. 2. 40%의 사람들은 화장실에서 핸드폰을 확인합니다. 3. 성인의 12%는 샤워 중 핸드폰을 사용합니다. 4. 56%의 사용자는 잠자기 전에 스마트폰을 확인합니다. 5. 75%의 사용자는 일어나자마자 스마트폰을 확인합니다. 6. 성인 5명 중 1명은 섹스 중 스마트폰을 확인합니다. 7. 61%의 사람들은 베개 아래 또는 침대 옆에 전화기를 둡니다. 8. 77%의 부모와 자녀는 .. 광고 [ Life ] 목과 어깨의 통증에 좋은 스트레칭 스마트폰 또는 컴퓨터를 사용 시 바르지 못한 자세로 인하여 목과 어깨에 통증을 느낄 때가 있습니다. 목과 어깨의 통증을 막기 위해 주기적인 어깨 스트레칭으로 근육을 강화하면 통증을 예방할 수 있습니다. 여기서는 목과 어깨의 근육을 강화하는 스트레칭 몇 가지를 알아보겠습니다. 1. 어깨 당기기 의자에 앉거나 똑바로 서서, 어깻죽지를 서로를 향해 당겨 줍니다. 이때 등 뒤로 손을 맞잡고 당겨 주면 스트레칭 효과를 높일 수 있습니다. 몇 초 동안 기다렸다가 원래 상태로 놓기를 반복합니다. 매시간 10회 정도를 반복 수행하세요. 2. 턱 밀어 넣기 의자에 똑바로 앉아 턱을 바닥과 평행하게 유지합니다. 손가락으로 부드럽게 이중 턱을 만들듯이 밀어 넣습니다. 이때 머리가 앞으로 기울어지지 않도록 하세요. 올바른 자.. 광고 [ LIFE ] 물을 충분히 마시지 않을 때 일어나는 일들 1. 입이 마르다. 입안이 마르고 끈적이는 느낌을 받을 때마다 우리는 무엇인가를 마시게 됩니다. 그러나 설탕 음료를 마시는 것은 일시적인 해결책일 뿐 좋은 방법은 아닙니다. 우리가 마시는 물은 입과 목구멍의 점막을 윤활하게 하고 타액과 함께 입을 촉촉하게 유지하게 됩니다. 2. 피부가 건조하다. 건성 피부는 탈수증의 초기 증상 중 하나로 알려졌으며 이를 내버려 두면 더 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 물이 부족하게 되면 땀이 적어져 온종일 쌓인 먼지와 기름을 씻어낼 수 없게 됩니다. 탈수에서 벗어날 가장 좋은 방법은 더 많은 물을 마시는 것입니다. 3. 지나치게 목마르다. 술을 마신 후 자고 일어나면 많은 사람은 목마름을 호소합니다. 실제 알코올은 우리 몸 전체에서 탈수를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.. 광고 [ LIFE ] 생수병(플라스틱 음료병)을 재사용하기 전에 알아야 할 것 우리 주변에는 너무 많은 생수병(플라스틱 음료병)들이 있습니다. 그런데 이런 물병들을 재사용하게 되면 여러분의 건강을 해칠 수도 있다는 것을 알고 있나요? 1. 재사용 물통에서 세균이 증식합니다. 연구에 따르면 플라스틱으로 만들어진 일회용 물병을 장기간 사용 시 우리 몸에 해로운 세균은 물론 오염 물질들이 나타나는 것으로 알려졌습니다. 일회용 물병을 세제와 뜨거운 물을 이용해 씻어 사용하면 이런 위험 요소들이 줄어드는 것으로 알려졌지만, 이 경우 물병에 손상을 줄 수 있습니다. 이는 일회용 물병뿐만 아니라 플라스틱으로 제조된 물병 대부분이 가지고 있는 특징입니다. 또한, 일회용 물병의 경우 애초에 재사용을 전제로 만든 제품이 아니라 입구가 매우 좁아 깨끗하게 씻기가 매우 어렵습니다. 재사용할 수 있는 물.. 광고 « Previous 1 2 3 4 5 ··· 9 » Next
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